「#受賞・ベストセラー」での検索結果
- 55件中 [ 1件～15件 ]を表示
- 次へ>>
結局、これを食べるが勝ち - 国内最大級の食事管理アプリ『あすけん』公式 -
道江 美貴子 (著)／ワニブックス 食べヤセしたいなら、「これ」を食べないなんてモッタイナイ！！！！累計会員数800万人超！国内最大級の食事管理アプリ『あすけん』のビックデータから導き出した、「やせている人が食べているもの」解説大全。『あすけん』ユーザーは、3カ月で平均4.66㎏減！※2021年1月～2022年8月に入会した『あすけん』ユーザーのうち、初期登録体重がBMI25以上のユーザーの平均体重変化量を集計。●『あすけん』とは？食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。
大野 沙織 (著)／ワニブックス スープは面倒くさくないからいいんです！おかずなし、スープ一皿だけで大満足！YouTube登録者数11.6万人！ 待望の初著作ができました。東洋医学で腎臓が元気になった著者が贈る、不調に効く魔法のスープレシピ。どうして腎臓なの？腎臓は体のろ過装置。老廃物を取り除き、体が正常に機能するように細かく調整してくれています。腎臓が元気な人は、若々しくて、疲れ知らず。老化にも大きく関わっているのが腎臓なのです。ところが24時間365日働きづめの腎臓は、おつかれ気味。むくみや冷えなど、ちょっとした不調が現れやすくなっています。どうしてスープなの？腎臓を健やかに保つために一番いいのは、食事でしっかり腎臓に必要な栄養を摂ること。そのために手軽で面倒くさくなく、誰が作ってもだいたいおいしくできるスープは最強！しかもスープは栄養の吸収率もよく、体を温めてくれるから、一石二鳥なのです。本書では目的別に、いろんな効用のある野菜を使ったスープを紹介しています。INDEXではそれぞれの具材の効能も紹介していますから、具材を変えてアレンジするのもOK。さらに巻末には腎臓にいいマッサージや呼吸、ツボ押し、生活習慣などもご紹介。気軽においしく、楽しく、ストレスなく自由に、腎臓を元気にするスープを生活に取り入れてみてください。
疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊 「すごい回復」を１冊にまとめた本
梶本 修身 (著)／ワニブックス 世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉ そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった１冊です。
Yumico (著)／ワニブックス 年齢問わず、「呼吸を変えた人」からやせていく！『神ブレス』はどんなダイエットより効果的。１日１分の「横隔膜はがし」で下腹ペタンコになれる本。『神ブレス』とは、横隔膜の癒着をはがして、「軽く吸って長く吐けるカラダ」に変える驚異のメソッド！★呼吸でインナーマッスルが、いつも以上に動くようになる！★肋骨がみるみる締まって、史上最強にくびれる！など良いことづくめ。美と健康、どちらも叶えてくれる魔法の呼吸法なのです。やせるために、ハードな筋トレや食事制限なんて必要ありません。『神ブレス』で呼吸を変えて、オートマチックにやせるカラダを目指しませんか？
尹 生花 (著)／ワニブックス 数多くの女優・モデル・美容家たちが心底信頼している、尹生花先生のベストセラー「みんなの臓活」のトレーニング本！本邦初公開の実践メソッドも収録！カバー＆巻頭には、VERYやOggiなどの表紙を飾った大人気モデル、矢野未希子さんが登場。大きな信頼を寄せている尹先生と臓活へのメッセージも！尹先生への信頼の証として、芸能界・美容界の錚々たる方々（紗栄子さん、アンミカさん、橋本マナミさん、神崎恵さんなど）が雑誌・テレビ・ＳＮＳなど各メディアでサロンや臓活茶を紹介！Contents●臓活トレーニングとは？●関節・経絡たたき●臓活ストレッチとツボ押し●頭・顔・首の臓活マッサージ●臓活のための呼吸法●臓活のための食事●24時間臓活生活●五臓の知識
腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ
夜久ルミ子 (著)／西東社 Amazonランキング 消化器内科門1位（2022/3/8調べ）★累計7万部!★大好評「やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ」著者の待望新刊 美容と健康の悩みが根こそぎ解決!腸リンパが脂肪・老廃物を排出します リンパは全身に網の目のように張りめぐらされていますが、なんと全体の6割ものリンパが腸に集中しています。しかも食事から取り込んだ脂肪の代謝をしているのは腸リンパ!腸リンパを流すことで、脂肪の燃焼を早め、溜まった脂肪を老廃物として排泄することができるのです。しかしながら、不規則な生活、ストレス、ダイエットや筋トレ、下着のしめつけなどで腸リンパはつまりがち。すると、1脂肪がカラダに溜まる→2免疫力が落ちる→3老廃物が溜まる→4自律神経が乱れるぽっこりお腹や便秘、肌のたるみにはじまり、全身の冷え、イライラなどさまざまな不調が起こります。1日5分 つかんでねじるだけ10倍以上 腸リンパが流れる!今までのリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。しかし、実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、ここにリンパ液の94%流れています。本書はここに働きかけ、短時間に大量の老廃物の排出を促します。体の動きとマッサージを組み合わせることで、力を使わず深部に届くので、1日5分、つかんでねじるだけ。おなかのたるみやぽっこりがみるみる解消。腰の位置があがり、きれいなくびれを実現します。深部の腹筋に刺激を与え、代謝を上げ、腸の機能が活性。お腹から全身がきれいにやせていきます。やせるだけじゃない!体の中から変わる!万年便秘/肌荒れ・たるみ/抜け毛/バスト、お尻の下垂/血流/肩・腰痛/自律神経/免疫力/頭痛/生理痛腸リンパを活性すれば、さまざまな悩みが解消します!
うる／ワニブックス Amazonランキング パンカテゴリ ベストセラー1位（2022/3/12）元パティシエの著者が12㎏やせた!罪悪感ゼロの太らないおやつYouTubeで300万再生超の人気レシピから、アレンジ、初公開の新作まで65品。おから、オートミール、豆腐etc. の材料で作るおやつは低糖質&健康的で、なんと糖質量1g以下のレシピも!しかも、作り方はこんなにズボラなんです!・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。・材料は最小3つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です!・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数!我慢のダイエットはもうおしまい。この本のレシピなら、毎日おやつを食べても大丈夫!初心者でも簡単に作れる、ヘルシーおやつが詰まった1冊です。■ContentsChapter1 保存容器丸ごとケーキChapter2 パックそのままおやつChapter3 オーブンなしで作れる定番おやつChapter4 チョコ系おやつChapter5 しょっぱいおやつChapter6 和菓子のおやつChapter7 ひんやり系おやつChapter8 おやつにも食事にも! 低糖質パン
動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ
村山 巧 (著)／徳間書店 ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版 ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、動ける体に導く一冊!独自の「トップギアストレッチ理論」で、「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」「平坦な道でつまづく」「散歩していたら転びそうになった」「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。
村木 宏衣 (著)／主婦の友社 累計22万部突破の『10秒で引き上がる 奇跡の頭ほぐし』に続くシリーズ第2弾Amazon本 エステティック部門1位 「耳の穴ストレッチ」で疲れ目解消! 22万部『奇跡の頭ほぐし』著者の独自の手技で、目元のシワやたるみ、ストレスもすっきり22万部超ベストセラー『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣が「お疲れ目元」を解消! コロナ以後の世の中のオンライン化で急増中の疲れ目や、目元のシワ・たるみ、目元疲れからくるストレス。取りづらい目元の疲れを、「耳の穴ストレッチ」「腕ねじれリセット」「首のこりリセット」の3ステップで、目に触らず、目の奥からほぐします。さらに「体リセット」「目周りの筋肉ほぐし」「眼球体操」「頭ほぐし」で全身のめぐりを改善し、目元の疲れを根本から解消。まぶたが開きやすくなり目がパッチリ大きく。目尻のシワや目の下のたるみもリフトアップ、眉間や額のシワも解消。見えにくいストレス、老け見えストレスからも開放。PART1 目元の疲れは耳・腕・首ほぐしで解消PART2 目が疲れにくくなる体リセットPART3 目まわりの筋肉をほぐしたるみ、クマ、乾きなど目元悩みを解消PART4 見る力を高める眼球体操PART5 頭ほぐしで目元の疲れ、かすみを解消PART6 目にやさしい村木式習慣
石本 哲郎 (著)／ワニブックス Amazon（実用・暮らし・スポーツ）ランキング第１位！ ２日で－２キロ減する「メリハリやせ」平日は好きに食べて、週末だけでやせる! メディアで人気の女性専門ダイエットトレーナーが、食事、筋トレ、有酸素運動、栄養ドリンクなど、あらゆる視点から、2日で2キロやせを叶える、究極のメリハリダイエットを伝授! 平日は仕事が忙しい人、子育て中でメニューが子供中心の人も週末だけなら頑張れる! 『週末だけダイエット』の食事メニューは、コンビニで「買うだけメニュー」のほか、簡単レシピ2種類から選べてラクラク。どのタイミングで、どんな運動をすれば効果的なのかが丸分かり!
フワフワするめまいは食事でよくなる 2200万人が悩む「浮動性めまい」の治し方
坂田 英明 (著)／マキノ出版 Amazon１位 体がフワフワするめまい「浮動性めまい」の原因は、内耳ではなく自律神経。だから食事が効く! 回転性めまいの2倍もいる患者の救世主となる食事の極意を専門医が初公開。「足元がしっかりしてきた」「吐きけが消えた」「耳づまりも取れた」と朗報続出。レシピも満載!
倉 幹男 (著)／池田書店 三省堂書店名古屋本店のランキングベスト１位（実用書）、神保町本店ランキングベスト１位（実用書）◆足の不調が体の不調につながる!慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。実はそういった不調を抱えた人は、・手のように足をグーパーさせることができない・足指が動かずくっついている・外反母趾、浮指、タコそんな人がほとんど。足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。
体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! 動画サービス付き
Naoko (著)／学研プラス ２０万部突破！テレビでも話題！「１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！」第二弾！ 体が硬い人でも、無理なくしっかり伸ばせる動きを考案しました。動画つきでさらにわかりやすく、さらに強力におなか＆脚やせに効くメニューが満載。動画つきで動きがよくわかる‼累計部数20万部テレビでも話題の「おしり筋伸ばし」第二弾!テレビや雑誌など多くのメディアで注目を集め「ぽっこりおなかがへこんだ! 」「気持ちいいから続けられる! 」など、喜びの声が多数寄せられた「おしり筋伸ばし」。第二弾は、〇動画で動きが見たい〇体が硬いけれどトライしたいという声にお応えして、全エクササイズ動画つき。体が硬い人でも無理なくしっかり伸ばせる工夫を盛り込みました。さらに「おなか・脚やせ」を強化するため、本書で注目したのは、ボディメイクには欠かせないインナーマッスル(深層の筋肉)。ただ気持ちよく伸ばしているように見えて、体幹や骨盤、おしりのインナーを刺激して、鍛える動きを紹介しているので、気になるパーツの引き締めもスピーディー!運動が苦手な人のダイエット入門書としてもぴったりです。
本島彩帆里 (著)／西東社 amazonランキング 本 新着ランキング ダイエットエクササイズ部門1位（2021/3/4）「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計40万部、SNSフォロワー数34万人!インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して【-20キロ】、自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています!「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです!きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載!例えば…【座る姿勢】かばんを背に置いてブラホックに肩甲骨を寄せるように座ると胸が開き美姿勢&痩せ見えに。【外出中】買い物袋を持つ時、手のひらを前にして小指中心ににぎると姿勢が良くなるだけでなく、二の腕裏シェイプに!【姿勢】意識してもなかなか丸くなってしまいがちな背中や肩。目線に気をつけるひと工夫やデスクワーク中にできるプラスワンアレを使うだけでエクササイズタイムに早変わり。もし、いま生きているだけで太りやすくなってしまっている感覚のある方。何気ないクセを見直したり、日常生活にちょい足しするだけで習慣が変化していき、生き方そのものも変化することが""生きてるだけでやせる体""に繋がっていきます。これまで失敗も幾度となく繰り返した著者だからこそ言える、ダイエットを通したカラダやココロとの付き合いかたについての話も詰まっています。やせるだけじゃない、生き方そのものが少しずつ、着実に変化していくことで自分と今よりもっと付き合いやすくなっていく一冊です。
腸をリセットする最強レシピ (体の不調がみるみる消える新しい食事法)
江田 証 (著)／マキノ出版 Amazon１位、著者の類書が「世界一の授業」で紹介 世界が注目! 腸の専門医が太鼓判の低FODMAP(フォドマップ)食事法を大公開! 食べる食材を変えるだけで、何をしても効果がなかった下痢、便秘、ガス腹が劇的改善! 腸を不健康にさせる原因は、4つの糖質「FODMAP」! これらの糖質を避けるだけで、うつ、認知症、肥満、高血圧、冷え性、疲労、がん、アレルギー、むずむず脚症候群も改善! 実は、タマネギ、ニンニク、リンゴなどはおなかにとってNG食材かもしれません! 「下痢の回数が激減! 」「長年の便秘がスッキリ! 」と喜びの声多数! 実践しやすい献立形式のレシピも掲載
- 55件中 [ 1件～15件 ]を表示
- 次へ>>