舌圧トレーニングで免疫力が上がる! 健康になる!

#エクササイズ

 

 

 

 

 

免疫力の低下を防いでさまざまな不調を改善するには、舌の筋肉が大事。そこで、舌の筋力、つまり舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します

舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニングです。唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。

第1章:心と体の不調は舌が教えてくれる
第2章:舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する
第3章:簡単! 舌圧トレーニングのやり方
第4章:始めた人から実感している! 舌圧トレーニング体験談
第5章:さらに免疫力をアップさせるヒント