ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ (美人力PLUS)

#エクササイズ

 

 

不安だと「太もも」が、くやしいと「お尻」が硬くなる！ ストレスを感じるとき、実はその感情ごとに、特定の筋肉が硬くなっています。その筋肉を気持ちよく伸ばすだけで心が軽くなる、簡単でまったく新しいメンタルケア・ヨガの本。

 

 

 

気持ちが凹んだときは、ヨガで筋肉を伸ばせば心がラクになる!
ストレス別に硬くなる筋肉を伸ばす、新しいメンタルケア・ヨガ

不安なときは太もも、イラつくときは胸、空気を読んでグッタリなときは背中など、
ストレスを感じるとき、特に硬くなりやすい筋肉があります。

その筋肉をヨガで気持ちよく伸ばせば、
落ち着いて「ま、いっか。」と流せる気持ちが湧いてくる!

この本でご紹介する「脱力ヨガ」は、
力を抜いてたった1分、ラクな1ポーズをとるだけの超簡単ヨガ。
ヨガがはじめての方、体が硬い方にも気持ちよく行っていただけます。

ストレスを感じたら、その気持ちに合わせた脱力ヨガでさっと1分、気持ちをリセット。
肩こり・腰痛・むくみなど、在宅ワークや家事での不調改善にもおすすめです!