1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!

#ダイエット #エクササイズ #ビューティー

 
1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! -おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!

 

Naoko (著)

定価 1,320円 (税込)

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学研プラス

2020/3/26

 

おすすめ情報

 

おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。

 

 

この本の内容

 

おなかやせには腹筋、なんてもう古い! 
「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます! 


おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。

特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に! 

本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ~く伸ばすメソッド。

ひとつのポーズで
☆ゆがみを整える整体効果
☆関節をゆるめるストレッチ効果
☆筋肉を刺激する筋トレ効果
3つの効果が得られるすごやせメソッドです。

著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功! 
ほかにも、
・体重-6kg&ウエスト-10cm
・腰まわり-9.5㎝
・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった 
など、ダイエット成功者が続出しています。

まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、
気づいたらやせていた! 奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!

 

 

おしり筋

42歳、3児の母でも14kgやせに成功!

著者のNaokoさんも、本書で紹介している「おしり筋伸ばし」でダイエットに成功した一人。

20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「おしり筋伸ばし」のおかげで14kgの減量に成功。

今が自分史上最高の体だそう!

「おしり筋」を伸ばして美ボディになった人続出!

おしり筋

おしり筋

おしり筋

ウエスト-10㎝!

お尻がキュっと引き上がった!

腰回りが引き締まりヒップアップ

おしり筋

ストレッチ+整体+筋トレのトリプル効果で、結果が出やすい!

「おしり筋伸ばし」の最大の特徴は、ひとつの動き

 

  • ゆがみを整える整体効果
  • 筋肉を伸ばすストレッチ効果
  • 筋肉を鍛える筋トレ効果

 

の3つの効果があること。

これにより、スピーディにダイエット成功に導きます!

本書のポイント

おしり筋

おしり筋

おしり筋

おしり筋

自分の「おしり筋力」をチェック

正しく体に効かせるコツがわかる

動きのポイントがイメージしやすい

整体の動きが自力でできる

普段、おしりの筋肉をきちんと使えているかどうか、セルフチェックができます。 効かせたい部位や、動かす方向などを矢印やマーキングで表示。 動きのイメージをイラストで表現。イメージを持つことで効果がアップ! 人にやってもらうような整体の動きを、自分で行うことができます。

おしり筋

基本の「おしり筋伸ばし」から、パーツやせ、不調改善まで網羅。

どれもシンプルな動きで続けやすい!