おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、
おなかやせには腹筋、なんてもう古い!
「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!
おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!
本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ~く伸ばすメソッド。
ひとつのポーズで
☆ゆがみを整える整体効果
☆関節をゆるめるストレッチ効果
☆筋肉を刺激する筋トレ効果
3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!
ほかにも、
・体重-6kg&ウエスト-10cm
・腰まわり-9.5㎝
・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった
など、ダイエット成功者が続出しています。
まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、
気づいたらやせていた! 奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!
著者のNaokoさんも、本書で紹介している「おしり筋伸ばし」でダイエットに成功した一人。
20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「おしり筋伸ばし」のおかげで14kgの減量に成功。
今が自分史上最高の体だそう!
ウエスト-10㎝! |
お尻がキュっと引き上がった! |
腰回りが引き締まりヒップアップ |
「おしり筋伸ばし」の最大の特徴は、ひとつの動き
の3つの効果があること。
これにより、スピーディにダイエット成功に導きます!
自分の「おしり筋力」をチェック |
正しく体に効かせるコツがわかる |
動きのポイントがイメージしやすい |
整体の動きが自力でできる |
普段、おしりの筋肉をきちんと使えているかどうか、セルフチェックができます。 | 効かせたい部位や、動かす方向などを矢印やマーキングで表示。 | 動きのイメージをイラストで表現。イメージを持つことで効果がアップ! | 人にやってもらうような整体の動きを、自分で行うことができます。 |
基本の「おしり筋伸ばし」から、パーツやせ、不調改善まで網羅。
どれもシンプルな動きで続けやすい!