栄養満点! 強い体をつくる! はるはるママのスポーツごはん
おすすめ情報
この本の内容
★強いカラダづくりは食事から!
アスリートフードマイスター2級の人気ブロガーが大公開!
スポーツをがんばる子どもを応援する
仕事で忙しいママでもできる簡単レシピ160を掲載!
作りおき・漬けおき・レンチン・10分15分で作れる
栄養満点で子どもウケ抜群のレシピが目白押し!
筋力アップ・骨強化・免疫力アップ・疲労回復に役立つ
料理が満載で、子どものカラダづくりをサポート
献立例も1週間分を掲載!
Part1: 献立レシピ
一週間の部活動の様子をイメージして状況ごとの献立例のご紹介
Part2: 作りおきレシピ
主菜や副菜の作り置き
Part3: 漬けおきレシピ
肉や魚に味漬けしておく便利なおかず
Part4: 時短レシピ
10分・15分以内で作れる簡単副菜や主菜
Part5: レンチンレシピ
レンジで簡単、メインから副菜までのおかず
仕事で忙しいママでもつくれる！ スポーツごはんを大公開！
子どもの体づくりの手助けとなるポイントがひと目でわかる！
作りおきや、漬けおきなど！
パパッと作れる10分15分レシピも盛りだくさん!!
実践しやすい献立例も紹介
