「動じないこころ」を育てる CD付き マインドフルネスヨガ

#エクササイズ

 

 

 

 

 

「自分のからだとこころに向き合える」
「人づきあいや物事の見方が変わる」
今をみつめ、自分らしい幸せをみつける入門書

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マインドフルネスヨガという動作瞑想のトレーニングで、
“こころの筋肉"を鍛えていくことで、
今あなたに必要な “なにか"がもたらされるでしょう。
毎回毎回をはじめての体験として、
「今日はどんな気づきがあるのかな」と興味をもって
楽しみながら、おこなってみましょう。
――「はじめに」より
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<オリジナル音声ガイド付き>
・毎日のマインドフルネスヨガ
・座る瞑想

 

 

迷いや不安にとらわれず、ストレスに強くなるための「動作瞑想」。自分のからだとこころに向き合える。人づきあいや物事の見方が変わる。今をみつめ自分らしい幸せをみつける入門書。オリジナル音声ガイド付き。