ビジネスエリートがやっているファイトネス ～体と心を一気に整える方法～
コロナ禍の今の時代に一番必要なメンタルメソッド!
格闘技×エクササイズ×メンタルケアにエグゼクティブも注目!
ビジネス書グランプリ2021 自己啓発部門3位
何度も挫折を乗り越えてきた男の体と心を一気に整える方法。
心と体をケアするフィットネスプログラムを展開する元総合格闘家の大山峻護氏。格闘家時代の挫折や成功体験を交え、格闘技のエッセンスを学ぶファイトネスは、男女問わず気軽にできるとして、多くの企業や団体が研修プログラムで採用するなど人気を博している。本書はそのファイトネスのプログラムをもとに、体の動きで心を強くするエクササイズ、メンタルケア、精神集中法などを自身の体験談の交えながら紹介する!
数々の挫折を乗り越えてきてわかった
ポジティブな自分になる方法!
総合格闘家だったわたしの戦績は、33戦14勝19敗。決してキラキラした現役時代を送ってきたわけではありません。
ただ、負けが多かった分、立ち上がった回数も人よりも少し多かったと言えるでしょう。
そんな経験を繰り返していくうちに身につけることができたのが、ネガティブになってしまった自分を、毎回ポジティブな思考に持っていく術でした。 ~大山峻護~
誰でも簡単に実践できる
体と心を元気にする58のメソッド!
格闘技
・頭のノイズを消して集中したピーター・アーツ戦
・行動する度にモチベーションは強化される
・リスペクトの心を教えてくれたサム・グレコ選手
・アントニオ猪木さんの言葉「君はバカになれるか?」
・トレーナーのようにプラスのストロークを放つ 他
エクササイズ
・体の使い方を変えて心を整える
・筋肉に意識を集中してマインドフルネス
・大きな筋肉を使い脳の血流を促す
・筋トレにポジティブな動作を取り入れる
・隙間時間でやる気を引き出す四股パンチ 他
メンタルケア
・プロセスに注目して結果を出すルーティン
・コントロールできないことは考えない
・自己対話で自分の中の嘘をなくす
・相手を変えたければ自分から変わる
・「どうしても怖い」は相手目線で乗り切る 他
格闘技×エクササイズ×メンタルケア。PRIDE、K‐1・HERO’Sのリングからビジネスの世界に!折れない心をつくるボディ&メンタルコントロール術。
