たんぱく質ダイエット - お腹いっぱい食べても太らない医師が発案した -

#ダイエット　#医療・予防

 

 

 

順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター

 

 

45年間ず~~~~~~~~~~~~っと体重63㎏。
食事制限なし→お米もOK、激しいトレーニングの必要なし→散歩でOK、家計の圧迫なし→買い物はコンビニでOK、心身の負担なし→気楽にOK!
地味なたんぱく質のすごい力を、好きなだけ食べても太らない医師が完全解説。
キーワードはたったの3つだけ。
1合言葉は「高たんぱく」
2たんぱく質は、カロリーが低め
3食べるだけで脂肪が燃焼される。
ダイエットの成功はもちろん、自律神経や腸内環境も整い、免疫力も向上。美肌、長寿まで手に入ります!

「16歳の頃から体重が変わらないという話をすると、〝よほどストイックな生活をしているのでしょう?〟と言われます。しかし、特別なことは何もしていません。食事は肉や魚を中心に好きなものを食べていますし、ジムに通ったことは、一度もありません。基礎代謝は年齢とともに衰えていくものなのに、なぜ自分は体重が増えないのか? そこで気づいたのが、たんぱく質中心の食生活を送っているということ。〝たんぱく質って、太るんじゃないの?〟と思った人。とんでもありません。『高たんぱく、低カロリー』な食生活は、やせ体質に近づく一番の近道です」(著者より)