30分で３品完成！ 作りおき糖質オフおかず２1０

#ダイエット　#レシピ・栄養

 

 

 

 

 

 

★★担当編集が実践し、3カ月でマイナス10キロ達成！★★
『３０分で３品！　作りおき野菜おかず２３１』のシリーズ第２弾！　特長はそのままに、糖質オフダイエットのメソッドをかけ合わせた、これまでにない糖質オフレシピ本です。
毎日の献立に悩まず、タイムテーブルの通りに作るだけで、糖質オフおかず『3品が30分』で完成します。
ばっちりやせたい人にはごはんなどの糖質を20gに抑えた「ばっちり」糖質オフセットのレシピを！ごはんも大好き！ゆる～くやせたい人には「ゆる」糖質オフセットでリバウンドもこわくありません！

【目次】
はじめに
糖質オフの基礎知識
ばっちり糖質オフダイエット
ゆる糖質オフダイエット
冷蔵庫のお助けストック
糖質オフのSOS！
食材別糖質量
材料別料理さくいん

 

 

本当にラクでおいしい作りおき。だから続く糖質オフ。糖質量、味、彩り―バランス抜群のセットだから食べたいものを選ぶだけ!身近な食材、少ない食材で作れるから買い物も調理もラク!作り方は全セットタイムテーブルで表示。番号どおりに作るだけ!