1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ

#受賞・ベストセラー　#医療・予防

 

 

累計8刷のロングセラー！コロナ禍で、なかなか人と会うことができず、心身ともに異常を訴える人が激増している中、現役精神科医である著者みずからがやっている「楽しく生きる」ための簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。

 

 

 

コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。
すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。
特に深刻なのは、「1日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。
現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。
本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」

簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。

 

 

おこもり生活の不安やプチ鬱がスーッと軽くなる超簡単テク39。