一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
おすすめ情報
日本を代表するトレーナーとドクターが考案したＤＶＤ付健康体操本
NHKラジオ「ラジオ深夜便」で紹介
この本の内容
50分のDVD&QRコード動画付!
簡単健康体操で100まで寝たきり知らず! !
100トレとは、人生100年時代のなかで寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。
健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く=排泄する力です。
その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。
さらに、3つの力を1つの体操で鍛えられる健康体操「100トレ体操」をDVD付きで紹介しています。
体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。
【目次】
第1章:健康寿命を延ばす100トレ体操
第2章:自分の脚で歩くための脚トレ
第3章:自分の力で食べるための口トレ
第4章:自分の力でトイレに行くための骨盤トレ
一生自分で歩く、食べる、出す!寝たきり知らずの自宅でできる健康体操!!合計50分DVD&QRコード動画付!
