たった3動作で「脂肪の雪崩」を止める! 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ
アラフォー以降のたるみ太り、体形崩れの原因は悪い姿勢から始まる「脂肪の雪崩」だった！ 雪崩を解消し、最短でなりたい体に導くのは食事制限でも有酸素運動でもなく「たった３動作」の簡単筋トレ。アラフォーモデルに人気のトレーナーがハウツーを伝授！
大人女子の体型崩れの原因は「脂肪の雪崩」だった!
雪崩を止める3つの動作で、大人の体型悩みはなくなる!
・たっぷりつかめる “お腹の肉"
・埋もれてしまった “お尻と脚の境目"
・たぷたぷ感が気になる “二の腕まわり"
・Tシャツが似合わなくなった “丸くて厚みのある肩"
・常にむくんでいる “しまりのない足首"
・スマホのインカメラに映って驚く “二重あごの自分"
大人の女性が抱える体型悩みの原因は、長年の悪い姿勢や体のクセが引き起こす「脂肪の雪崩」。
姿勢が崩れ、筋肉が衰え、支えられなくなった脂肪がドドッと下がったのが今の体です。
がむしゃらに運動しても、食事制限をしても、この雪崩は止まらない!
悩んでいる誰もが、まずはじめにやるべきこと!
それは「股関節まわり・肩甲骨まわり・お腹まわり」をピンポイントで刺激する「3動作」。
この3動作で、体は確実に変わります。
しかし、体を変化させるキーとなるこの3動作の重要性について、今まであまり深く語られてきていません。
今までせっかく努力しても目に見える成果が出なかったり、
やせたとしても「最近疲れてる? 」「体調悪い? 」そんな印象を持たれたことはありませんでしたか?
多くの方が今まで思うような結果を得られずにいたのは、この3動作の重要性を知らないままに頑張っていたからかもしれません。
3動作を2日に1回行うと、誰でも正しい姿勢を取り戻すことが可能です。
さらに、ほどよく筋肉を育てていき、脂肪の雪崩がストップ!
最短で確実に、スッキリとメリハリあるボディラインを造ることができます。
「シュッとしたね! 」「スタイル良くなった」と健康的でポジティブな印象を与えられる体のバランスを目指せることもポイント。
教えてくれるのは、アラフォーの人気モデルたちのボディメイクを手がける注目の肉体彫刻家・和久井拓さん。 オンラインレッスン等でも多くの大人女性を「なりたい体」に導いたメソッドで、あなたの体型の悩みを解消してくれます1
CONTENTS
●脂肪の雪崩を止める3動作
●体が硬い、運動かが苦手な大人のための「頑固なコリ・ゆがみ」リセット法
●「老けて見える部位」の若返りエクササイズ
ほか
◆ポーズモデルは人気モデルの和久井[旧姓:菅井]悦子さん
本書のモデルは和久井拓さんの妻であり、人気モデルの和久井悦子さん。30代半ばから和久井氏がボディメイクを手がけ、その美しい変化がインスタグラム等で話題に。一児のママとなった今も進化しつづける、そのボディメイクの秘訣も本書で語ってくれました!
