変形性膝関節症は自分で治せる!
これまで注目されなかった「ＰＦ関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します！ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする一日５分のストレッチ＆マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。
シリーズ累計35万部突破! !
治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる1日5分のかんたんストレッチです。
痛みの原因は「関節の老化」ではない!
正しくひざを伸ばしておけば、一生歩ける! 手術も不要!
ひざの痛みを根本原因から解消する1日5分のテニスボール・ストレッチと、すぐに治したい痛みを解消する特効マッサージを紹介。
これまでなかった、画期的な新メソッド!
これまで注目されていなかった「PF関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します!
ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする1日5分のストレッチ&マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。
目次
【第1章】痛みの進行度と対処法がすぐわかるセルフチェック& 簡単体操
〈酒井式 ひざ痛解消ストレッチ〉
・ひざ押しストレッチ
・入浴ひざ曲げ伸ばし体操
・ひざのテニスボールストレッチ
・腰のテニスボールストレッチ
・クッション挟み体操
・太もも伸ばしストレッチ
・タオルケットぐるり巻き
・タオル引っ張り体操
・足裏テニスボールつぶし体操
・ひざのお皿回し体操
【第2章】ひざ痛を自分で治す! 「新セオリー」
【第3章】なぜ、簡単体操で痛みが消えるのか
【第4章】変形性膝関節症、変形性膝関節症もどきを見事解消した症例集
【第5章】痛みを繰り返さないための日常生活の知恵
【第6章】変形性膝関節症を治すと人生が変わる!
【第7章】セルフケアの疑問が消える! ひざ痛対策Q&A
■体験者の声
~第4章「変形性膝関節症、変形性膝関節症もどきを見事解消した症例集」より~
◆ひざの動きがスムーズになり、痛みも消失! ヒアルロン酸注射も不要になった(女性・50代)
◆ストレッチ体操で夫婦そろってひざ痛解消! O脚は「真っ直ぐできれいな脚」に一変(男性・50代)
◆2種類の原因から起こった“やっかいなひざ痛"も約2カ月で大幅に治まった(男性・30代)
◆典型的な変形性膝関節症の痛みが3週間で解消! 階段もまったく怖くない(女性・60代)
◆屈伸時に出ていたポキッという音がしなくなり、将来のひざ痛を回避できたと大喜び(女性・20代)
◆ひざの痛みと腫れを3カ月で克服! 準備していた杖も使わず元気いっぱい(男性・60代)
◆ひざの完全な伸展と屈曲が楽にできた! ひざ痛と外反母趾の痛みも消えた! (女性・40代)
痛みの原因は「関節の老化」ではない!正しくひざを伸ばしておけば、一生歩ける!手術も不要!根本原因を解消する1日5分のストレッチ!
