図解 専門医が教える! ひざ痛の最新治療と予防法

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ひざの痛みをとる運動療法の決定版! 100歳まで元気に歩くための生活習慣づくり。

本書では、ひざ痛改善の筋肉体操により外来予約が殺到する専門医・黒澤尚氏を監修に迎え、氏が40年来提唱する「黒澤式ひざ体操」によって、痛みをとめる運動療法を徹底解説。
最新の知見から整形外科治療の誤りを正し、さらに100歳まで元気に自分の足で歩けることをめざしたひざと体づくりの方法を紹介します。

【主な内容】
第1章 黒澤式ひざ体操は、ひざの炎症を抑え、関節をつよくして痛みをとる治療

第2章 変形性ひざ関節症治療の誤り

第3章 ひざが痛む原因を知ろう

第4章 ストレッチングの重要性

第5章 整形外科の治療と正しい利用法

第6章 元気なひざで100歳まで歩こう

 

 

運動療法「黒澤式ひざ体操」の決定版。痛みがある人も!80歳代でも!今日からすぐ自分でスタートできる治療法を教えます。