おくすり晩酌 - ちょい足し薬膳でおいしく心と体をいたわる -

#受賞・ベストセラー　#レシピ・栄養

 

 

シリーズ累計6万部! 大人気おくすりシリーズ最新刊。

 

 

 

疲れたときでも、時間がないときでも、ほぼ5分で作れる!
122品のお酒とおつまみをご紹介します。

PART1 体の不調に → 疲れ、冷え、食欲不振、肩こり、夏バテ
PART2 美容の悩みに → 乾燥肌、ダイエット、むくみ
PART3 心の不調に → 不眠、うつうつ、ストレス etc.

いつもの食材でできるかんたん薬膳の知識を取り入れて、
お悩み別にレシピを紹介しているので、今日の体調に合わせて選べます。

「おくすり」のように、心と体をいたわってくれる晩酌で、
明日への元気をチャージしましょう!

【CONTENTS】

★PART1 体の不調に

<疲れが取れない>
ぶどうハイボール×肉すい 梅干しキール×ごまと昆布の目玉焼き
<胃もたれ・食べすぎ>
りんごビール×丸ごと玉ねぎ アーモンドミルクハイ×豆苗しらす蒸し
<疲れ目>
ブルーベリー・ハイジ×セロリおかかレモン キャロットアイ×梅醤油にんじん
<夏バテ>
なんちゃってピムス×コーンの白和え トマトハイ×焼きパイン

★PART2 美容の悩みに

<乾燥肌>
レモンヨーグルトサワー×ほうれん草キッシュ ブラッディ・マリー×豆腐ステーキ
<アンチエイジング>
りんごの日本酒ソーダ×じゃこ天のにら醤油がけ ブルーベリーフィズ×アボカドのごまソース
<ダイエット>
セミドライしょうがワイン×いか刺しの赤しそ和え ホットウーロンウイスキー×おでん
<髪のパサつき>
オレンジ豆乳焼酎×ズッキーニステーキ ミルクビール×揚げ玉しめじ

★PART3 心の不調に

<不眠>
ホットハニーミルクウイスキー×アスパラとお麩のだし煮 スパークリングカモミール×春菊サラダ
<イライラ>
キウイハイボール×ピーマンとカマンベール グレフルセロリ×いかセロリ
<気力がわかない>
冷凍レモンビール×キーマビーンズ 甘酒レモンビール×うずら卵のマヨグルトソース
<ストレス>
ゆずネード×ほくほくにんにく アールグレイヴァンショー×オイルサーディン缶のリエット

…etc.

 

 

【PART１】体の不調に

◆疲れが取れない	◆疲れ目	◆便秘
梅干しキール×ごまと昆布の目玉焼き 梅干しには老廃物を排出させます。卵はエネルギーを補い、免疫力をUP。	セロリおかかレモン×ブルーベリーハイジ ブルーベリーは目の乾きをやわらげ、セロリはかすみ目を改善してくれます。	バナナシナモン×オリーブピーナツ バナナは腸を、オリーブとピーナツは大腸と関連している肺をうるおします。

【PART２】美容の悩みに

◆乾燥肌	◆アンチエイジング	◆シミ・そばかす・日焼け
レモンヨーグルトサワー×ほうれん草キッシュ ヨーグルトとほうれん草は体をうるおし、乾燥肌に効果が期待できます。	ブルーベリーフィズ×アボカドのごまソース ブルーベリーはクマやくすみを改善。アボカドは肌のターンオーバーをスムーズに。	いちごジャムハイボール×レタスと豚肉の煮物 いちごは血流をよくし、レタスはドロドロ血にはたらきかけ、美肌作りを促します 。

【PART３】心の不調に

◆不眠	◆イライラ	◆うつうつ・不安
ホットハニーミルクウイスキー×アスパラとお麩のだし煮 牛乳は過労や緊張、考えすぎに効果が。アスパラはストレスを抑制します。	キウイハイボール×ピーマンとカマンベール キウイは余分な熱を冷まして、ピーマンは気持ちを穏やか鎮めてくれます。	ミントビール×レバーウスターソース ミントは緊張をやわらげ、リフレッシュ効果が。レバーは気分の落ち込みに。

 

 

疲れ、冷え、食欲不振、肩こり、ダイエット、不眠、ストレスetc.今日の体調に合わせて選ぶ122のお酒とおつまみ。ほぼ5分で作れます。