足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける！
メディアやイベントなどで大活躍中のヒップアップ・
■8割の人は衰えている!? 「足裏の外側」が使えると寝たきりにならない!
■1日10分の足指じゃんけんで100歳まで自力で歩ける!
・足裏は何歳からでも鍛えられる! まずは片足立ちでチェック
・おしりはエンジン、足裏はタイヤ
「歩く力」を最大限に生かしてスムーズな歩行を実現!
・試して実感! つまずきが減り、腰痛・ひざ痛、足底腱膜炎も改善!
私はおしりの専門家としてのべ3万人以上の方々にトレーニングを行ってきました。
本書のなかでお話ししたように、100歳になっても元気に歩くためにはおしりの筋肉が不可欠です。
そして、私がおしりと同じく重要だと実感しているのが足裏です。
足裏のバランス能力が低下すると、おしりの持つ「歩く原動力」を
最大限に地面に伝えることができなくなります。
すると、徐々に「階段や坂道を上るのがつらい」「つまずきやすくなる」、
最終的には歩幅が狭くなることで「歩くのが遅くなった」という状態になります。
こうならないためにも足裏の機能を低下させない努力が必要です。
今回ご紹介しているエクササイズは道具いらずで、いつでもどこでもできます。
少しずつでも「毎日続ける」ことができれば、確実に足裏の機能は進化を始めます。
100歳になっても、好きなだけ歩ける足裏を手に入れるチャンスです!
ぜひ、今日から始めてみましょう。
1日10分の足指じゃんけんで100歳まで自力で歩ける!足裏は何歳からでも鍛えられる!まずは片足立ちでチェック。おしりはエンジン、足裏はタイヤ。「歩く力」を最大限に生かしてスムーズな歩行を実現!試して実感!つまずきが減り、腰痛・ひざ痛、足底腱膜炎も改善!
