「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

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著者ヒップアップ・アーティストの松尾タカシ先生 TV出演多数（ごごナマ、ソレダメ！、名医のTHE太鼓判！など）

 

 

 

歩行困難な80代女性でも山登りができるようになった!
1 日10 分! 今すぐ実践して欲しい、誰でもできるかんたん筋トレ

〇おしりの筋肉が強い人は転ばない、ケガしない、脚が痛くならない! 
〇大臀筋と腸腰筋を鍛えると死ぬまで自力で歩ける! 
〇腰痛・ひざ痛、尿漏れ、猫背も改善! 
〇激しい動きがなく「止まったまま」できるから、運動が苦手な方や関節痛のある方も安心

なぜ、おしりを鍛えたら一生歩けるのか。
その答えはおしりの筋肉にあります。
おしりの筋肉を構成する「抗重力筋」は、身体を垂直方向に支える、
バランスをとる、関節を保護するなどの重要な役割を担っています。
また、おしりの筋肉が身体の中で最大・最強の筋肉であることも、
おしりが歩行のカギとなるひとつの理由です。
おしりのトレーニングに年齢は関係ありません。
今、おしりの筋肉が弱くなっていても大丈夫。
おしりは鍛えれば何度でも復活させることができます。

 

 

転ばない、ケガしない、痛くならない!歩行困難な80代女性が山登りができるようになった!1日10分!だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす!