ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73
心と体の不調のしくみを明らかにした画期的実用書。
マッサージでやさしく不調改善。今までにない「体ケアの方法」
【内容】
病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、
根本的な原因が分からずモヤモヤすることがあります。
「ストレスが体に何らかの影響を与えている」。
私たち現代人にとっては、常識になったといえるでしょう。
でも、「なぜ、ストレスがカラダの不調を引き起こすのか」
「どうしたら不調が改善するのか」?私たちは肝心なことを知りません。
私たちの不調は、どうしたら改善できるのでしょうか
そこで、
【ストレスが引き起こす不調のしくみを知り、身体のケアをする】本を作りました。
【特徴】
・中医学に基づいてココロとカラダの不調のつながりを明らかに。
・ココロに影響を与える原因を解説(天気や季節、生活環境や人間関係、体質、性格など)
・ココロの不調からくるカラダの不調(肩こり、腰痛、胃痛、便秘、生理不順など)を解説。
・マッサージや生活習慣など、不調の改善法を紹介。
例えば【どうして、肩こりになるの!?】
「急な気温の変化」「仕事のストレス」「人間関係による不安」などにより、
ストレスが発生します。ストレスは、「筋肉の緊張」や「自律神経の乱れ」
「呼吸の質の低下」を引き起こします。
それが、「悪姿勢」「血行不良」「内臓の不調」となり、肩こりとなります。
肩こりの対処法としては「鎖骨の下をほぐす」マッサージを紹介しています。
本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアをする」健康実用書です。ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。本書ではそのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。この地図を解読するために必要なキーワード「脳」や「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。
