「きれい」を育てる 女性ホルモン整えレッスン
女性ホルモンに関する正しい知識が身に付けられる１冊
「女性ホルモンは多いほどいい」「私は毎月生理があるから大丈夫」。
そう思っている女性にこそ、読んでほしい一冊です。
女性の心と体を支配する女性ホルモンは、
不規則な生活やストレスですぐに乱れてしまいます。
ホルモンが乱れると、肌荒れや冷え性、生理不順、不妊のほか、
イライラ・落ち込みなど心の乱れにつながります。
女性ホルモンに関する正しい知識を知って、
美しくしなやかで、ハッピーな女性を目指しましょう。
<本書の特徴>
*「女性ホルモンは“増やす"より“バランス"が大事」
「サプリメントで女性ホルモンが乱れる」
「毎月生理があってもホルモンが乱れている可能性が」など、誤解を解く正しい知識がわかる!
*早寝早起き、白湯飲み、食生活、マッサージ、排毒など
女性ホルモンを整える簡単な習慣を紹介
*「デートをするならエストロゲン期に」「アイコンタクトで母性を育てる」など、
体だけでなく心を整えるヒントも充実!
●目次
Lesson1:女性ホルモンってなに?
イライラや不調は女性ホルモンのしわざかも/
天使のホルモンと悪魔のホルモン/おっぱいは「見えるホルモン」/
まだ産める?高齢出産の現実/ホルモンってなに?…など
Lesson2:女性ホルモンにまつわるウソ・ホント
「女性ホルモンは多いほうがいい」と思っていませんか?/
毎月生理があってもホルモンバランスがいいとは限らない/
冷え性は女性ホルモンの大敵/便秘になると女性ホルモンもつまる…など
Lesson3:「愛する本能」を育てて愛される
「悪魔の時期」ほど口角を上げて/パートナーとケンカをしないコツ/
セックスをするときれいになれる?/母性を育てるちょっとした習慣/
競うのではなく尊重する心を持つ…など
Lesson4:女性ホルモンを整える生活習慣
ホルモンの活性化には排毒と循環が大切/肉類や乳製品は厳選して量に気をつける/
毒をためない8つの食習慣/早寝早起きでホルモンのリズムをつくる/
生理周期を利用してきれいになる/おっぱい体操/ガルシャナ・マッサージ…など
Lesson5:女性特有の症状別セルフケア
生理不順・PMS/抜け毛・白髪/便秘/冷え・むくみ/
吹き出物・肌荒れ/イライラ・落ち込み・うつ/更年期障害…など
女性ホルモンは増やすよりバランスが大切。排毒がホルモン活性化&美肌のひみつ。卵子の老化は、子宮・卵巣を整えてカバーする。
