医者がすすめる背伸びダイエット
ダイエットに成功すれば、生活慣習病のほぼすべてが解決することは誰でも知っている。しかし、成功者が少ないのは、すなわちダイエットがいかに難しいかということでもある。従来のダイエットには、立ちはだかる3つの壁があった。食事制限・運動・費用である。仕事に追われる中高年が容易に実現できないのが、ダイエットだった。
ダイエット外来の成功で蓄積した豊富なデータを基に、医師である著者は「タダ」「その場で」「短時間で簡単な」背伸びダイエットを提唱する。背伸びをするだけで、糖尿病・動脈硬化・高脂血症・高血圧・脂肪肝が解決。「ダイエットのポイントは体重の増減ではなく、体脂肪の有無にあるので、基礎代謝量を上げられる体つくりをすればいい」という考え方だ。背伸びダイエットをすると、「呼吸法」と「骨盤ダイエット」が供に実現できるとされる。具体的には、・腹筋が引き締まる・骨盤のゆがみが取れる・血流が良くなる・便秘が解消される・腰痛が改善される などの効果があり、正しい食生活さえ心掛ければ体重は自然と減っていく。
「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、ダイエット指導を行なってきた。著者独自の「背伸びダイエット」は、その経験をもとに生み出されたもので、しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。「目覚めの背伸び」、「手のひらが上向きの背伸び」、「手のひらが向き合う背伸び」、「座ったままの背伸び」を毎日することで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。
