専門医が教えてくれる! 無理なく血糖値を下げる! 200%の裏ワザ 実践編

#医療・予防

 

 

 

 

 

一連の糖尿病対策本に書かれている、酒はダメ、肉より野菜、甘いものはダメ、適度な運動が必要など……しかし、なかなかそれを守れない人が多いのが現状です。
本書ではそんな人でも無理なく血糖値を下げる方法を医師が指南します。

【主な構成内容】
第1章 食事編
第2章 運動編
第3章 日常生活編

各項目とも、血糖値が高い人のいろいろな悩みを先生に投げかけ、Q&A型式で先生がお答えするというスタイルで進行します。

 

 

お酒厳禁はウソ、食べ合わせに気をつける、早食いはダメ、旬の野菜を食べる、コーヒーは血糖値を下げる効果あり、ジョギングよりもウォーキングがいい、通勤電車ストレッチ、ごろ寝体操にチャレンジ…今日から役立つ!無理なく血糖値を下げる!裏ワザ。