薬を使わずにぐっすり眠る方法

#医療・予防

 

 

 

 

 

年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。
ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。


【主な予定内容】
序 章 睡眠に関する勘違い

第1章 睡眠はなぜ必要?

第2章 睡眠障害ってなに?

第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む

第4章 「あたため目覚め」の6つのルール

 

 

年間全国70カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授!!睡眠障害を解消する簡単な6つのルール。