80歳現役医師が教える! つまずかないカラダの動かし方

#医療・予防

 

 

 

 

 

「つまずきの原因」から「つまずかないためのトレーニング法」「つまずかない体をつくるための食事」までを丁寧に解説します。


【主な予定内容】
序 章 あなたの危険な「つまずき」の可能性を診断する

第1章 つまずきを甘く見ない「介護」「寝たきり」「死亡」の原因に

第2章 どんな時につまずくのか?つまずいた時はどうすればいい 
第3章 つまずきの原因は「骨」と「筋肉」にある

第4章 これだけやれば「つまずかない」トレーニング

第5章 骨を丈夫にする「食事」

第6章 筋肉のための「食事」

付 録 「つまずき」の体験談

 

 

10万人の患者さんを診た80歳の現役医師が実践する「つまずかない」秘訣。「つまずき」を防ぐ、具体的方法が盛りだくさん。転倒事故を防いで健康長寿。