姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ

#エクササイズ　#ビューティー

 

 

 

 

 

首が痛い、肩がこる、疲れな抜けない、肩・腕・手などに痛みやしびれを感じる。
最近、在宅ワークが増えた人も要注意!
あなたは、ストレートネックかも知れません。
背中が丸くなる前に始めましょう!

近年急増しているストレートネックと年齢以上に見える猫背。
首や肩だけの不具合だけではなく、全身のバランスから痛みが発生しています。

首や肩が痛いくなる原因はひとつでは有りません。本書では、基本のメニューに加え、
立ち仕事が多い人やデスクワークが多い人のメニューを別々に掲載。

生活習慣を改善することも提案しながら、全身の調整をする内容になっています。
なかなか続かないストレッチですが、1つのストレッチは1分で十分です。
どなたでも自宅でかんたんに行える内容ですし、自分の状態に合わせてスキマ時間に
行える内容になっています。


【内容】
第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか?
第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状
第3章 ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」
第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」
第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する

 

 

スマホから目を離せない人は注意！ それ、ストレートネック予備軍です！

ストレートネックから猫背になり、老化につながるのです。

本書では、首からはじまり全体のバランスを整えることで ストレートや猫背を解消していきます。