伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ)
「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる!
伝説の「脂肪ほぐし」テクニック!
「食事制限してもヤセない! 」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が1冊に。
著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20㎏もの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞のアプローチした「脂肪ほぐし」です。
身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大! 「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。
全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。
<もくじ>
Part1:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!
脂肪の攻めどころMAP
Part2:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽
1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻
2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹
3rd week:めぐりの良い身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部
4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕
インスタフォロワー10万人超の神ほぐし。万年ダイエットの人生を断ち切る伝説のレッスンが1冊に。
https://www.instagram.com/chinami19880612/
