肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ (美人開花シリーズ)
おすすめ情報
テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」で大島由香里さん挑戦
この本の内容
「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ"を、ストレッチから変えてみませんか?
著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロアーは10万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロアーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20㎏やせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!
◆もくじ
・4つのモチベーション・チェンジ
・Change1 10分イメージで変わる
・Change2 ストレッチ&エクサで変わる
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!
・Change3 マッサージで変わる
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが-20㎏やせるまで
・Chage4 食べ方で変わる
・Change5 Mind Care
しなやか細Bodyに変わる!「モチベーション」から変えていく!
