膝パカ - 99%のズボラが続いたスゴイ筋トレ - (美人開花シリーズ)
おすすめ情報
関西テレビ「土曜はナニする！？」に出演＆紹介
この本の内容
マシュマロ内ももを撃退する
「膝パカバンド」付き!
YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素"をはじめよう♪
足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。
DVDは豪華70分!
●月曜日~日曜日まで部位ごとに鍛えてく!
●1日10分(45秒トレ+15秒休憩を10セット)
●カウントダウン付き! ゴールがあるから頑張れる!
月曜日 マシュマロ内ももから攻めていく! 膝パカ
火曜日 眠ってた肩甲骨が目覚める! 背パカ
水曜日 グッバイ! デコルテ貧相&内巻き肩 胸パカ
木曜日 上半身やせのカギ…実は“肘"‼ 肘パカ
金曜日 脱ピーマン尻! きゅっと上がった桃尻に ももパカ
土曜日 雨の日でもできる! おうち有酸素 立ち腹筋
日曜日 心拍数を上げて、脂肪を燃やそう! 立ち腹筋
