DVDでよくわかる 一生歩ける! 「おしり」の鍛え方
おすすめ情報
著者ヒップアップ・アーティストの松尾タカシ先生 TV出演多数（ごごナマ、ソレダメ！、名医のTHE太鼓判！
この本の内容
日本人は平均10年“要介護・寝たきり”になると言われます。
10年後も20年後も自分の足で歩くために…今から「おしり」を鍛えましょう!
<1日10分! 簡単な筋トレでおしりを鍛える!>
・大殿筋と腸腰筋を鍛えて、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れも改善!
・大好評のベストセラーを読者の声にお応えしてDVDと写真でわかりやすく解説!
・「止まったまま」のエクササイズだから、関節が痛くならない! 運動不足でも高齢でもできる!
<喜びの声が続々! おしりを鍛えて人生が変わった!>
「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫」 80代・女性
「自転車で1日100km走れた!」 60代・男性
「足底腱膜炎や脊柱管狭窄症が改善された!」 80代・女性
おしりストレッチ/腸腰筋エクササイズ/7つのベビーステップ/
7つのベビーステップ /お悩み別おしりエクササイズ
大殿筋、腸腰筋、骨盤底筋を鍛えて転倒や骨折を予防!「止まったまま」の筋トレだから関節に負担がかからない。道具がいらないから、いつでもどこでもできる!10年後20年後も自分の足で歩くために!
